Главная
Логин:  
Пароль:
Красота Мода и стиль Фитнес и диеты Беременность и дети Отношения Отдых и туризм Общество Астрология Здоровье
Навигация по сайту
Голосование
Лучшее время для любви
Зима
Весна
Лето
Осень
 

Как не поправиться после диеты

12.07.13 | Категория: Фитнес и диеты

Как не поправиться после диеты Сколько людей на планете регулярно «сидит на диетах»? Практически все, кто хочет похудеть. Возможно, это неплохо, если не учитывать одно «но». Большинство людей после получения желаемого результата от диеты очень быстро набирают скинутый вес. Как же удержать полученные результаты? Согласно статистике, только 5% людей удаётся удержать свой вес после окончания диеты. Остальная часть неуклонно набирает вес, порой даже больше, чем он был до диеты.

Как быть в такой ситуации? Основное правило сохранения полученного результата – ни в коем случае не нужно возвращать тот образ питания и жизни, который был до диеты. Да, с этим трудно смириться, но на диете придётся сидеть до тех пор, пока вы хотите сохранить хорошую фигуру. Отныне нужно ввести в привычку диетическое питание. Мы дадим вам несколько советов, чтобы вам было легче это сделать.

1. Ешьте, что захотите, но маленькими порциями. Пора забыть о комплексных обедах. Один приём пищи должен содержать только одно блюдо – либо первое, либо второе, либо салат. Чай к этому правилу не относится.
2. Завтракайте, даже если вы не привыкли это делать. Основная часть еды должна быть употреблена в первой половине дня. Обед должен состояться в 12 часов, полдник – в 4. И всё для того, чтобы вовремя ужина вы употребили наименьшую порцию еды, и до 8 часов вечера.

Порции должны быть маленькими. Следует сложить ладони так, как будто вы хотите набрать воду. За один раз нужно съедать столько, сколько может уместиться вам в ладони. Не пугайтесь, организм привыкнет к такому режиму уже через 1-1,5 месяца. Такого количества пищи организму вполне достаточно. Главное – придерживаться этого правила.
Учёные доказали, что люди в основном поправляются из-за жирной мясной пищи.
(голосов:0)
Комментарии к статье Как не поправиться после диеты:


www.ledyz.ru - женский журнал онлайн © 2012 Все права защищены.