Главная
Логин:  
Пароль:
Красота Мода и стиль Фитнес и диеты Беременность и дети Отношения Отдых и туризм Общество Астрология Здоровье
Навигация по сайту
Голосование
Лучшее время для любви
Зима
Весна
Лето
Осень
 

Можно ли похудеть в домашних условиях?

19.05.13 | Категория: Фитнес и диеты

Можно ли похудеть в домашних условиях?Многие женщины или девушки часто сталкиваются с такой ситуацией, когда неожиданно для себя любимая стильная юбка вдруг стала тесной. Остается только с сожалением вздохнуть и помечтать о том, как бы быстро похудеть, не выходя из дома. Ничего невозможного нет, при желании можно похудеть в домашних условиях, если придерживаться к некоторым правилам:

1. Исключить из своего рациона слишком калорийную пищу. Необходимо как можно меньше употреблять жирные блюда. Следует знать, что от одного грамма жира поступает в организм два раза больше калории, чем от одного грамма белков или же углеводов.

2. Не балуйте себя всякими сладостями и разными кондитерскими изделиями. Знайте, они очень калорийны, так как содержат большое количество сахара. Дело в ом, что организм легко усваивает сладости, из-з чего происходит быстрое прибавления веса. Без соблюдения этого условия вы не сможете похудеть в домашних условиях.

3. Постарайтесь ужинать до шести-семи часов вечера. Те калории, которые организм получил во время ужина, успеют потратиться. Если вы ставили перед собой цель, быстро похудеть в домашних условиях на 5-7 кг, то старайтесь на ночь выпивать лишь один стакан кефира. Таким способом вы не почувствуйте голод, а организм получит белки и углеводы в достаточном количестве.

4.Если вы чаще питайтесь дома и при этом готовите пищу сами, то постарайтесь во время ее приготовления не использовать всякие приправы, ведь они способствуют увеличению аппетита. Кстати, то же самое можно сказать и о соли. Невозможно много съесть несоленую пищу, поэтому в домашних условиях вполне возможно похудеть быстрыми темпами.

5. Необходимо увеличить физическую активность. Для этого есть много способов – бегать, больше двигаться, просто гулять, возвращаться с работы пешком, не пользоваться лифтом. Если для вас посещение в бассейн или фитнес-центр являются дорогим удовольствием, то можете выбрать указанные физические нагрузки. Они обязательно помогут, и вы сможете похудеть в домашних условиях за короткое время.

Помимо вышеперечисленных советов вы можете применять китайские препараты для сброса веса. Отзывы о капсулах для похудения можете прочитать перейдя по ссылке. Неоднократно слышала об их «волшебной силе» в борьбе с лишним весом. Надеемся вам помогли наши советы!
(голосов:0)
Комментарии к статье Можно ли похудеть в домашних условиях?:


www.ledyz.ru - женский журнал онлайн © 2012 Все права защищены.