Главная
Логин:  
Пароль:
Красота Мода и стиль Фитнес и диеты Беременность и дети Отношения Отдых и туризм Общество Астрология Здоровье
Навигация по сайту
Голосование
Лучшее время для любви
Зима
Весна
Лето
Осень
 

Смотри что ешь

11.04.12 | Категория: Здоровье

Смотри что ешь

Как не проморгать детское ожирение? И способен ли цикорий спасти заядлого кофемана? Ответы дает специалист Наталия Самойленко, врач-диетолог, эндокринолог Киевского городского центра здоровья.


Масло масляное
После диеты у меня стали случаться запоры. Хочу прибегнуть к проверенному народному средству — подсолнечному маслу, но ведь оно калорийное. Можно ли заменить его на диетическое оливковое?
Даже нужно, Маруся! Не бойся оливковых калорий, они, напротив, совершенствуют жировой обмен в организме. Вдобавок к этому оливковое масло поможет улучшить отток желчи и моторику пищеварительного тракта. Но одно масло не решит проблемы с кишечником. Для улучшения моторики желудочно-кишечного тракта рекомендую обратить внимание на продукты, богатые клетчаткой (овощи, фрукты, зелень, цельные злаки, отрубной хлеб), и на то, достаточно ли ты выпиваешь воды в течение дня. Кроме того, для здоровья кишечника нужны полезные бактерии, поэтому регулярно ешь качественные кисломолочные продукты, содержащие пробиотики.


Друг кофемана — цикорий
Очень люблю кофе, но все говорят, что лучше пить цикорий. А вы как думаете?
Ирина, цикорий действительно здоровая альтернатива кофе. Его корень содержит много полезных веществ: инулин, витамины группы В, аскорбиновую кислоту, макро- и микроэлементы (Na, К, Са, Мд, P,Feu др.), органические кислоты, пектин, дубильные и белковые вещества, смолы и пр. В отличие от кофе цикорий не перевозбуждает нервную систему, хорошо влияет на работу сердца и улучшает метаболизм. Диетологи советуют пить цикорный напиток (можно с молоком или со сливками), как наиболее полезный заменитель кофе, особенно тем, кому последний противопоказан. Обрати внимание на высокое содержание в напитке инулина. Это очень ценный полисахарид! Он способствует снижению уровня глюкозы в крови, улучшению работы поджелудочной железы и печени, позитивно влияет на пищеварение.


Была ли аллергия?
Можно ли без специальных тестирований узнать, есть у меня аллергия на тот или иной продукт?
Марина, если у тебя нет симптомов аллергической реакции (зуд, покраснение кожи, сыпь, иногда заложенность носа, слезотечение и т. д.) после употребления любых продуктов питания, то просто так делать аллергопробы нет никакой необходимости. Посоветуйся со своим врачом, нужно ли тебе обследоваться (эти анализы очень дорогие!). Для сдачи аллергических тестов должны быть определенные показания.


Детский жир
Моей дочери 13 лет, весит 70 кг при росте 145 см. Нужно ли бить тревогу, сажать ее на диеты, или подождать, пока закончится переходный возраст?
Вес вашей дочери превышает норму. Ориентировочно можно сказать, что у нее уже 1 -я степень ожирения. Это очень серьезный диагноз в таком юном возрасте. Поэтому ребенка не на «диеты сажать» нужно, а вести к врачу. Чтобы понять причину набора веса, сначала доктор назначит полное обследование организма. А после, в зависимости от результатов, подберет для девочки лечебное питание.

(голосов:1)
Комментарии к статье Смотри что ешь:


www.ledyz.ru - женский журнал онлайн © 2012 Все права защищены.