Главная
Логин:  
Пароль:
Красота Мода и стиль Фитнес и диеты Беременность и дети Отношения Отдых и туризм Общество Астрология Здоровье
Навигация по сайту
Голосование
Лучшее время для любви
Зима
Весна
Лето
Осень
 

Йога для будущей матери

10.04.12 | Категория: Беременность и дети

Йога для будущей матери

Беременность — самая счастливая пора для женщины. Тем не менее эти выпавшие из линейного течения времени девять месяцев счастья часто наполнены переживания м и, с т р а х а м и, усталостью и плохим самочувствием. И этот парадокс вполне объясним, ведь беременность — не только процесс зарождения и развития малыша, но и начало совершенно новой жизни для будущей мамы.


Практика йоги станет вашим верным спутником триместр за триместром, если вы будете заниматься не для себя прежней и высших идеалов йоги, а для себя новой вместе с малышом внутри. Сейчас не время стремиться к совершенствованию асан, пранаямы и медитации — лучше прислушайтесь к тому, что пытаются сказать вам душа и тело и, конечно, ваш малыш.


В первом триместре женский организм претерпевает грандиозную гормональную перестройку: закладываете я все важнейшие системы и органы эмбриона. В это время для плода жизненно необходимы свежий воздух, сон, здоровая пища и, конечно, ваши покой, любовь и радость ожидания. Такой же радостной и осознанной должна быть и практика.


Вели вы планируете беременность заранее, принимаете препараты для поддержки беременности или находитесь в программе BP Г, измените практику уже с периода овуляции. Лучше всего перейти к особой практике примерно за месяц до наступления планируемой беременности, не зацикливаясь на мысли, что вам ничего нельзя, кроме Шавасаны. Узнав, что вы беременны, исключите из практики асаны с нагрузкой на живот, динамичные прыжки, прогибы назад без поддержки и лежа на животе, активные скручивания с захватом рук за спиной, наклоны вперед без опоры под головой и балансы на руках. При угрозе прерывания беременности отложите практику до II триместра.

(голосов:0)
Комментарии к статье Йога для будущей матери:


www.ledyz.ru - женский журнал онлайн © 2012 Все права защищены.