Главная
Логин:  
Пароль:
Красота Мода и стиль Фитнес и диеты Беременность и дети Отношения Отдых и туризм Общество Астрология Здоровье
Навигация по сайту
Голосование
Лучшее время для любви
Зима
Весна
Лето
Осень
 

Как избавиться от судороги ноги?

19.05.15 | Категория: Разные заметки

Как избавиться от судороги ноги?У многих людей и чаще всего у женщин бывают небольшие судороги, исключительно и зачастую они проявляются непосредственно по ночам. Как же можно избавиться от этих небольших болей? Для начала вам следует определиться, что может выступить причинами ваших судорог?

А причинами сокращения ваших мышц могут стать: небольшое варикозное растяжение вен, плоскостопие, нехватка каких-либо веществ в вашем организме, скажем, кальция... Для постановки верного диагноза и обнаружения причин «ночных болей» для каждого следует обратиться непосредственно к сосудистому хирургу, и он уже и вам назначит верное лечение.

Существуют некоторые методы улучшить состояние ваших ног непосредственно в домашних условиях. В частности, если вы можете предчувствовать судорогу, то нужно постараться сесть и немного спустить ноги вниз, а после этого на что-то очень твердое и даже холодное поставить ноги. Во время небольшой судороги, можно ущипнуть немножко себя под своей коленкой, несильно конечно, постучать по своим икрам, помассировать немного ноги.

Для профилактических целей позволено перед сном, да и в любое свободное для вас время, сделать упражнение для ступней, приподнимая пальцы ваших ног совсем на пару секунд вверх и вновь их опуская. Настойчиво рекомендуется носить только комфортную обувь, не утомлять ноги большими нагрузками.

К выше сказанному, следует будет немного добавить, небольшую утреннюю гимнастику:



1. Следует приподнимать пальцы ног, немного удерживая их в таком расположении несколько секунд, после этого опустить, вновь поднять, задержать и вновь опустить и так далее.
2. В расположении стоя приподниматься на носки, а после этого стремительно опускаться от на свои пятки.
3. Нужно сидя либо можно стоя, поочередно опираться то на внешнюю или на внутреннюю часть своей стопы.
4. Растирания и массажи, небольшие полезные ванночки нужно будет делать как можно почаще.

Как избавиться от судороги ноги?
Если данные упражнения нужно делать регулярно, то они дадут вам большой оздоровительный эффект, а времени займут совсем малость. Для укрепления своего организма также можно попринимать комплекс витаминов.

Даже небезопасные судороги - это судороги, которые могут случиться в воде. Есть много рекомендаций, как стоит вам вести себя в похожих случаях (уколоть себя либо ущипнуть себя в ваше онемевшее место, потянуть себя за пальцы). Но самый наилучший совет - это не заплывать далеко от берега и быть все время на виду у окружающих, дабы они сумели вам своевременно оказать необходимую помощь, так как в этот момент судороги, сложно даже совладать с собственной болью.
(голосов:0)
Комментарии к статье Как избавиться от судороги ноги?:


www.ledyz.ru - женский журнал онлайн © 2012 Все права защищены.