Главная
Логин:  
Пароль:
Красота Мода и стиль Фитнес и диеты Беременность и дети Отношения Отдых и туризм Общество Астрология Здоровье
Навигация по сайту
Голосование
Лучшее время для любви
Зима
Весна
Лето
Осень
 

Питание для здоровья

12.12.13 | Категория: Еда

Питание для здоровья
Первый и основополагающий принцип здорового образа жизни – отнюдь не спорт. Да, подвижность обязательно должна быть, ведь лежа на диване ничего здорового мы не привносим в свою жизнь. Но вот самое главное – это здоровое и полноценное питание.
Правильный подход к питанию помогает избавиться от уже существующих проблем со здоровьем, а также сохраняет надолго молодость и красоту. То, что мы едим - это и есть наш организм. И наша фигура, состояние кожи, волос и ногтей – это результат нашего питания в первую очередь. Насыщая организм изнутри всяческими полезными веществами, мы можем избежать дополнительных трат на косметические средства и процедуры, не говоря уже о лечении различных заболеваний, возникающих на почве дисбаланса.
Самое важное, что стоит запомнить – это не столько то, что нужно есть, сколько как и когда это следует делать.
Старайтесь питаться дробно, не менее 3 раз в день. Оптимально – 5 раз, небольшими порциями.
Самым плотным должен быть завтрак, чтобы зарядить организм энергией на весь день. Это поддерживает нас в активном состоянии. Самым легким - ужин. Желудок должен отдыхать вместе с остальными органами нашего тела и восстанавливаться для последующей работы.
Между основными приемами пищи вы можете пить соки, чай, кушать фрукты и цитрусы, сухофрукты, орехи, пить йогурты и другие кисломолочные продукты. Это утолит легкий голод, и окажет благотворное действие на организм в целом.
Исключите из рациона здорового питания продукты с вредными составляющими, отдавайте предпочтение натуральной пище. Поменьше мучного, сладкого, копченого и жирного – это всегда сослужит вам добрую службу. Пища лучше всего усваивается и насыщает организм важными витаминами и минералами в сыром, тушеном или отварном виде. Основной рацион питания должны составлять овощи, фрукты, разнообразные каши, белое мясо, бобовые. Подробнее о здоровом питание читайте на сайте www.normolaks.com.ua.
(голосов:1)
Комментарии к статье Питание для здоровья:


www.ledyz.ru - женский журнал онлайн © 2012 Все права защищены.