Главная
Логин:  
Пароль:
Красота Мода и стиль Фитнес и диеты Беременность и дети Отношения Отдых и туризм Общество Астрология Здоровье
Навигация по сайту
Голосование
Лучшее время для любви
Зима
Весна
Лето
Осень
 

Как убрать живот и бока

28.09.13 | Категория: Фитнес и диеты

Как убрать живот и бока Практически каждая девушка стремиться к идеалу во всем, и особенно это относится к фигуре, ведь так хочется одеваться в обтягивающие вещи на зависть всем женщинам. Но достичь идеала совсем непросто, ведь этому так часто мешают живот и бока.

Как сделать фигуру идеальной

Параметры фигуры во многом зависят от того, что вы употребляете – чем здоровее ваша пища, тем меньше будут ваши объемы. Давайте разберемся, что же можно считать правильной едой. Конечно, если вы хотите убрать живот и бока необходимо исключить из своего рациона или свести к минимуму жиры. Также необходимо полностью отказаться от быстрых углеводов: булочки, пирожные, мучное – они быстро перерабатываются организмом, а насыщение не приходит. Совсем другое дело долгие углеводы, к которым можно отнести крупы, - они долго перерабатываются нашим организмом и приводят к долгому насыщению. Но употреблять из стоит только в первой половине дня. Не стоит исключать из своего рациона белки – мясо, которое стоит есть вареным или запеченным в собственном соку. И, конечно, не отказывайте себе в овощах и употребляйте воду.

Физическая нагрузка:

Похудеть без физической нагрузки будет очень сложно, поэтому вам нужно как можно больше двигаться. Если выполнять специальные упражнения лень, то начните больше ходить – ставьте машину на соседней улице, выходите на одну остановку пораньше, не пользуйтесь лифтом. Но лучше хотя бы через день выполнять физические упражнения – бег, качать пресс, крутить обруч, прыгать на скакалке. Они будут сжигать калории, что позволит худеть значительно быстрее.

Помните, если вы решили избавиться от обвисшего животика и бочков, не стоит ждать быстрого результата, ведь накапливали вы отложения в течение долгого времени, поэтому и не стоит ждать, что они пропадут за несколько дней или даже недель. Просто измените свой образ жизни и вкусовые пристрастия, и лишние килограммы к вам никогда не вернуться.
(голосов:0)
Комментарии к статье Как убрать живот и бока:


www.ledyz.ru - женский журнал онлайн © 2012 Все права защищены.